จำเป็นแค่ไหนหากคุณกำลังจะซื้อเครื่องออกกําลังกาย

[armtalo777]

เราไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการออกกำลังกายเป็นรากฐานของการมีสุขภาพดีแต่มีความจำเป็นแค่ไหนที่เราต้องควักกระเป๋าเพื่อเครื่องออกกําลังกาย ซึ่งราคาส่วนใหญ่ก็หลักพันขึ้นทั้งนั้นแต่หากใครมีเงินไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายข้างนอก หรือออกไปเล่นกีฬา คิดว่าทำงานเยอะคงมีเงินจะถอยมาซักเครื่องก็ไม่เสียหายครับ ส่วนตัวผมก็มีอยู่เหมือนกันแต่ส่วนมากชอบออกไปเล่นกีฬากับเพื่อนๆ ได้สูดอากาศข้างนอกบ้างก็ดีไปอีกแบบครับ เสาร์-อาทิตย์ เข้าฟิตเนสในห้างกับแฟน จากนั้นต่อด้วยกินข้าวดูหนังก็มีความสุขไปอีกแบบครับ ส่วนใครที่ไม่ค่อยชอบออกไปไหนก็คงจำเป็นต้องมีเครื่องออกกําลังกาย (https://www.youtube.com/watch?v=GjjYdKJaxbI)ไว้ซักเครื่องครับ อย่างเช่นผมอยู่คอนโดก็ไม่ได้กว้างมากนัก ก็เลือกซื้อเป็นเครื่องขนาดกำลังพอดีครับ ขนาดพอดีๆ แต่ใช้งานได้หลากหลายหน่อย แต่เครื่องที่ผมใช้อยู่ทุกวันนี้ต้องบอกว่าไม่ใช่เครื่องแรกครับ ที่ผ่านมาผมมีประสบการณ์ที่ไม่ค่อยดีซักเท่าไหร่กับการซื้อเครื่องออกกําลังกาย คือผมชอบนิยมซื้อของกับช่องรายการทีวีชอบปิ้งอยู่บ่อยๆ ต้องพูดตามตรงเลยนะครับว่ามันไม่ได้เห็นผลจริงจริงแบบที่เขาโฆษณาทั้งหมดหรอกครับ เช่นว่าใช้ดีสุดยอด เพียงแค่วันละ 5 นาทีเห็นผลในอาทิตย์แรก รับประกันสินค้า สามารถคืนของได้ใน 30 วัน ขอบอกเลยครับว่าไม่จริง เวลาซื้อเนี้ยบางทีก็ส่งช้ามาก เวลาเครื่องเสียหายต้องการส่งซ่อมเนี้ย โทรไม่ค่อยติด โทรติดก็คุยยากครับ แล้วราคาก็ค่อนข้างจะสูงไปหน่อยมั้ย หลายครั้งหาซื้อตามร้านค้าออนไลน์เครื่องตัวเดียวกันแต่ราคาประหยัดกว่านี้ก็มีครับ จุดดีของการใช้เครื่องออกกําลังกายก็มีหลายอย่าง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ผู้ที่ไม่มีเวลาได้สามารถออกกำลังกายอยู่ในบ้านแล้วยังทำให้การบริการร่างกายถูกต้องตามหลักสรีระมากขึ้น ป้องกันอาการเคล็ดขัดยอกหรือการบริหารร่างกายผิดท่า เช่นแต่ก่อนผมชอบซิทอัพออกกำลังกายหน้าท้องด้วยการนอนราบกับพื้นแล้วงอตัวขึ้นลง การทำอย่างนี้จากที่เคยทำมาหากทำบ่อยๆ นานๆ ไปจะส่งผลลัพธ์ให้มีอาการปวด เคร็ดขัดยอกบริเวรหลังและต้นคอและหากยังทำต่อไปเรื่อยๆ อาจมีผลกระทบให้อาการร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งไม่ดีแน่ๆ ครับ


การเลือกเครื่องออกกําลังกายมาใช้ซักเครื่องอย่าแค่ถูกใจแต่ต้องถูกกายด้วยนะ การเลือกให้เหมาะกับสรีระของตัวผู้ใช้งานเองก็อย่างเช่น หากคุณเป็นคนสูงใหญ่น้ำหนักเยอะก็ควรที่จะเลือกเครื่องที่มีโครงสร้างที่ใหญ่รับน้ำหนักได้มากเหมาะสมกับตัวคุณ ไม่ใช่ตัวใหญ่น้ำหนักเยอะแต่ซื้อเครื่องที่ไม่ใหญ่พอ รับน้ำหนักได้น้อยๆ เช่นนี้ก็ไม่ไหวเดี๋ยวเครื่องจะหมดสภาพเอาซะก่อน แต่เรื่องนี้ก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาเท่าไหร่เพราะเครื่องออกกําลังกายทุกวันนี้เป็นส่วนใหญ่ได้ถูกออกแบบมาให้สามารถทนทานต่อน้ำหนักของผู้เล่นได้เยอะเรียกได้ว่า100 กิโลกรัมยังรับไหว อีกเรื่องคือเลือกให้ถูกจุดมุ่งหมายด้วยเช่นว่า หากคุณมีปัญหาอ้วนลงพุงอยากลดพุงกระชับหน้าท้องก็จำต้องเลือกเครื่องที่มุ่งเน้นการออกกำลังกายบริหารหน้าท้องอย่างเช่นเครื่อง Six Pack Care Plus3 เป็นต้น เพราะเครื่องนี้นอกจากจะเน้นบริหารหน้าท้องเพราะยังมีฟังก์ชั้นสำหรับออกกำลังกายได้อีกหลายส่วนในตัวเดียว หรือหากคุณเป็นคนมีต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ อยากลดขาให้เรียวเล็กลง ให้สวยได้รูปดูดีก็น่าจะต้องใช้เครื่องจำพวก Suncao Mini Stepper ซึ่งจะเน้นการออกกำลังกายส่วนขาทั้งขาเป็นหลัก หรือใครอยากกล้ามโตอันนี้น่าจะเป็นหนุ่มๆซะมากกว่า ก็ไม่ต้องอาศัยเครื่องออกกําลังกาย (https://www.facebook.com/AbdominalExerciseMachines)ช่วยก็ได้นะดันพื้นไปเลยวันละร้อยครั้งหรือจะกี่ครั้งก็แล้วแต่จะทนไหว จริงๆ แล้วนอกจากจะเป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายแล้วการออกกำลังกายนั้นมีจุดมุ่งหมายอยู่ 2 อย่างคือ ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับคนผ่ายผอม กับออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตัว ลดสัดส่วน สำหรับคนน้ำหนักเยอะเกินไป ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความบึกบึนก็อย่างเช่น รับประทานอาหารจำพวกโปรตีนเยอะๆ ทานพวกแป้งและน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณน้อย แล้วก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือลดน้ำหนักก็ต้องกำกับอาหาร งดเว้นของมัน แป้งและน้ำตาล น้ำอัดลม ขนมหวาน แล้วก็ออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งรายละเอียดปลีกย่อยหาอ่านได้ตามบทความสุขภาพทั่วไป สรุปความแล้วการที่เราจะมีเครื่องออกกําลังกายไว้ใช้ซักเครื่องนั้นคุ้มค่าหรือไม่นั้นก็ต้องดูที่ไลฟ์สไตล์ของตัวเราเองนะ หากเป็นคนมีเงินแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายนอกบ้าน เลิกงานค่ำ ก็ถอยมาครับเครื่องออกกําลังกายดีๆ ซักตัว แต่หากคุณเป็นคนงานก็ไม่ได้ยุ่งนัก ชอบออกไปฟิตเนสกับเพื่อนก็ไม่ต้องเสียเงินซื้อก็ได้ครับ เล่นกีฬาดีกว่า หรือมีรองเท้าผ้าใบนุ่มๆซักคู่วิ่งออกกำลังรอบสวนสาธารณะเช้าเย็น ก็ยอดเยี่ยมแล้วครับประหยัดเงินด้วยนะ แต่หากอยากมีซักเครื่องก็ไม่ว่ากัน เอาเป็นว่าแล้วแต่แล้วกัน ทำแล้วมีความสุข ไม่เดือดร้อนใครก็ ดี แล้วครับ