poome2555
October 21st, 2015, 16:22
7 แนวทางลดน้ำหนักเกี่ยวกับสาวขี้เกียจ ไม่ต้องหักโหมก็ยังผอมได้ !
ลดน้ำหนักด้วย 7 แนวง่าย ๆ นี้เถอะ ถึงแม้เป็นสาวเกียจคร้านขั้นเทพขนาดใด ก็ยังผอมเพรียวได้ถ้าสนใจจะทำจริงๆ
สมมติว่าประสงค์ผอมเพรียวหุ่นดี แต่รู้ตัวเองว่าเป็นสาวสุดขี้เกียจขั้นเทพ ที่ขอโบกไม้โบกมือบ๊ายบายการออกกำลังกายหอบ ๆ ทุกชนิด คุณก็คงสิ้นหวังว่าวันหนึ่งในภายภาคหน้าจะได้ผอมกับเขาสักทีแล้วใช่ไหมล่ะ แต่จริงแล้ว คุณก็สามารถลดน้ำหนักให้ผอมได้แม้ไม่ต้องออกแรงหักโหมอย่างคนอื่น แค่ลองปฏิบัติตาม 7 วิธีที่ นำมาฝากเหล่านี้ก็พอ ...
1.เดิน เดิน แล้วก็เดิน ลดน้ำหนัก
ถ้าขี้เกียจ ออกกำลังกายถึงขั้นเอาคชสารมาฉุดก็ไม่ไป แต่มุ่งผอมมากใครก็ได้ช่วยเหลือที ! สภาพแบบนี้จงให้การย่างก้าวมาช่วยแล้วล่ะจ้ะ แค่เปลี่ยนแปลงทางชีวิตจากการนั่งจักรยานยนต์ไปซื้อของปากซอย ก็ปรับเปลี่ยนมาเป็นย่ำเดินไปเองบ้าง หรือวันหยุดภูมิอากาศดี ๆ แทนที่จะนั่งลงเปล่าเปลี่ยวบนโซฟาดูละคร ก็ออกไปก้าวเดินเล่นเถอะ เดินไปเรื่อย ๆ ก็ช่วยเหลือเบิร์นไขมันได้นะ
2.ดื่มน้ำก่อนทานข้าวปลาอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก
ก่อนกินอาหารทุกครั้งลองดื่มน้ำเปล่าสัก 1 แก้ว เพื่อให้รู้สึกว่าอยู่ท้องดูก่อนสิ วิธีนี้แหละที่จะทำให้คุณไม่กินอาหารเยอะไปยังไงล่ะ
3.จอดรถยนต์ห่างทางเข้าออกห้าง สนับสนุนลดน้ำหนัก (http://www.healthyperfectclub.com/)
เวลาไปห้างทีไรเคยสังเกตไหมคะ ว่าที่จอดรถที่ใกล้ประตูห้างมักเต็มตลอด และคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งใช่ไหมล่ะที่ชอบจอดใกล้เพราะเกียจคร้านเดิน เอาเป็นว่าต่อไปนี้ให้จอดออกมาให้ไกลทางเข้าห้างบ้าง คุณจะได้ก้าวเดินออกกำลังกายไปในตัวยังไงล่ะเออ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะด้วยนะวิธีนี้
4.ช้อปปิ้ง = ออกกำลัง สนับสนุนลดน้ำหนัก
ใครว่าการไปช้อปปิ้งเป็นเรื่องเปลืองเวลาไม่เป็นเรื่องล่ะ เพราะการเคลื่อนที่ดูของแบบที่สาว ๆ ชอบนี่แหละ เป็นการออกกำลังเบิร์นไขมันไปในตัวเลยล่ะ งานนี้สาว ๆ ขาช้อปคงเฮแล้วล่ะสิ เพราะได้ทั้งความสุขได้ทั้งออกกำลัง ฟินคูณสองกันเลยทีเดียว
5. ไปปาร์ตี้แดนซ์กระจายบ้าง เพื่อลดน้ำหนัก
ลองหาหนชวนกลุ่มเพื่อนสาวไปผับ เพื่อไปแดนซ์กันให้สุดเหวี่ยงบ้างสักคืนสิ เพราะถึงแม้ว่าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ถ้าชอบไปแดนซ์กระจุยในผับละก็ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายเบิร์นไขมันได้นะ อื้อหือ ... ได้ทั้งแดนซ์ทั้งผอมเลย ฟินอีกแล้ว!
6. เลือกขนมมีค่า ช่วยลดน้ำหนัก
ถ้าโปรดปรานก้าวเดินซูเปอร์มาร์เกตเลือกขนมขบเคี้ยวกินอยู่แล้ว ก็ลองเปลี่ยนจากอาหารว่างที่ทำให้อ้วนฉุ มาเป็นพวกของว่างที่มีโปรตีนสูงหรือใยอาหารสูง อย่างพวกกล้วยหรือถั่วดูสิคะ
7.นอนหลับเยอะ ๆ ลดน้ำหนัก
กิจกรรมสุดชื่นชอบของสาวขี้เกียจขี้คร้านก็คงหนีไม่พ้นการนอนหลับหรอกใช่ไหมล่ะ ^_^ ถ้าอย่างนั้นก็ยิ่งดีเลย เพราะการนอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง ก็ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอมันก็เป็นต้นเหตุที่ทำให้รับประทานเยอะระหว่างวันด้วยน่ะสิ
มองเห็นไหมล่ะว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องน่าหวั่นกลัวอย่างที่คิด เพราะคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายจนเหนื่อยหอบก็ผอมได้ แค่ขยับร่างกายและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบ้างก็ช่วยได้แล้ว ไว้มีโอกาสจะมาแลกเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักกันใหม่นะคะ ^^
ลดน้ำหนักด้วย 7 แนวง่าย ๆ นี้เถอะ ถึงแม้เป็นสาวเกียจคร้านขั้นเทพขนาดใด ก็ยังผอมเพรียวได้ถ้าสนใจจะทำจริงๆ
สมมติว่าประสงค์ผอมเพรียวหุ่นดี แต่รู้ตัวเองว่าเป็นสาวสุดขี้เกียจขั้นเทพ ที่ขอโบกไม้โบกมือบ๊ายบายการออกกำลังกายหอบ ๆ ทุกชนิด คุณก็คงสิ้นหวังว่าวันหนึ่งในภายภาคหน้าจะได้ผอมกับเขาสักทีแล้วใช่ไหมล่ะ แต่จริงแล้ว คุณก็สามารถลดน้ำหนักให้ผอมได้แม้ไม่ต้องออกแรงหักโหมอย่างคนอื่น แค่ลองปฏิบัติตาม 7 วิธีที่ นำมาฝากเหล่านี้ก็พอ ...
1.เดิน เดิน แล้วก็เดิน ลดน้ำหนัก
ถ้าขี้เกียจ ออกกำลังกายถึงขั้นเอาคชสารมาฉุดก็ไม่ไป แต่มุ่งผอมมากใครก็ได้ช่วยเหลือที ! สภาพแบบนี้จงให้การย่างก้าวมาช่วยแล้วล่ะจ้ะ แค่เปลี่ยนแปลงทางชีวิตจากการนั่งจักรยานยนต์ไปซื้อของปากซอย ก็ปรับเปลี่ยนมาเป็นย่ำเดินไปเองบ้าง หรือวันหยุดภูมิอากาศดี ๆ แทนที่จะนั่งลงเปล่าเปลี่ยวบนโซฟาดูละคร ก็ออกไปก้าวเดินเล่นเถอะ เดินไปเรื่อย ๆ ก็ช่วยเหลือเบิร์นไขมันได้นะ
2.ดื่มน้ำก่อนทานข้าวปลาอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก
ก่อนกินอาหารทุกครั้งลองดื่มน้ำเปล่าสัก 1 แก้ว เพื่อให้รู้สึกว่าอยู่ท้องดูก่อนสิ วิธีนี้แหละที่จะทำให้คุณไม่กินอาหารเยอะไปยังไงล่ะ
3.จอดรถยนต์ห่างทางเข้าออกห้าง สนับสนุนลดน้ำหนัก (http://www.healthyperfectclub.com/)
เวลาไปห้างทีไรเคยสังเกตไหมคะ ว่าที่จอดรถที่ใกล้ประตูห้างมักเต็มตลอด และคุณก็เป็นอีกคนหนึ่งใช่ไหมล่ะที่ชอบจอดใกล้เพราะเกียจคร้านเดิน เอาเป็นว่าต่อไปนี้ให้จอดออกมาให้ไกลทางเข้าห้างบ้าง คุณจะได้ก้าวเดินออกกำลังกายไปในตัวยังไงล่ะเออ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะด้วยนะวิธีนี้
4.ช้อปปิ้ง = ออกกำลัง สนับสนุนลดน้ำหนัก
ใครว่าการไปช้อปปิ้งเป็นเรื่องเปลืองเวลาไม่เป็นเรื่องล่ะ เพราะการเคลื่อนที่ดูของแบบที่สาว ๆ ชอบนี่แหละ เป็นการออกกำลังเบิร์นไขมันไปในตัวเลยล่ะ งานนี้สาว ๆ ขาช้อปคงเฮแล้วล่ะสิ เพราะได้ทั้งความสุขได้ทั้งออกกำลัง ฟินคูณสองกันเลยทีเดียว
5. ไปปาร์ตี้แดนซ์กระจายบ้าง เพื่อลดน้ำหนัก
ลองหาหนชวนกลุ่มเพื่อนสาวไปผับ เพื่อไปแดนซ์กันให้สุดเหวี่ยงบ้างสักคืนสิ เพราะถึงแม้ว่าคุณไม่ชอบออกกำลังกาย แต่ถ้าชอบไปแดนซ์กระจุยในผับละก็ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายเบิร์นไขมันได้นะ อื้อหือ ... ได้ทั้งแดนซ์ทั้งผอมเลย ฟินอีกแล้ว!
6. เลือกขนมมีค่า ช่วยลดน้ำหนัก
ถ้าโปรดปรานก้าวเดินซูเปอร์มาร์เกตเลือกขนมขบเคี้ยวกินอยู่แล้ว ก็ลองเปลี่ยนจากอาหารว่างที่ทำให้อ้วนฉุ มาเป็นพวกของว่างที่มีโปรตีนสูงหรือใยอาหารสูง อย่างพวกกล้วยหรือถั่วดูสิคะ
7.นอนหลับเยอะ ๆ ลดน้ำหนัก
กิจกรรมสุดชื่นชอบของสาวขี้เกียจขี้คร้านก็คงหนีไม่พ้นการนอนหลับหรอกใช่ไหมล่ะ ^_^ ถ้าอย่างนั้นก็ยิ่งดีเลย เพราะการนอนหลับพักผ่อนเยอะ ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง ก็ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอมันก็เป็นต้นเหตุที่ทำให้รับประทานเยอะระหว่างวันด้วยน่ะสิ
มองเห็นไหมล่ะว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องน่าหวั่นกลัวอย่างที่คิด เพราะคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายจนเหนื่อยหอบก็ผอมได้ แค่ขยับร่างกายและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบ้างก็ช่วยได้แล้ว ไว้มีโอกาสจะมาแลกเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักกันใหม่นะคะ ^^